HÁBITOS SALUDABLES

 ¿QUÉ ES UNA VIDA SALUDABLE?

Llevar una vida saludable implica vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Para ello es importante prestar atención a varios aspectos:

• ü  Comer bien, de manera equilibrada
• ü  Hacer ejercicio de manera habitual
• ü  Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
• ü  Evitar fumar y un consumo excesivo de sustancias como el alcohol
• ü  Cuidar la higiene bucal
• ü  Cuidar nuestra salud emocional
• ü  Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas, dependiendo de su edad)